护肤小课堂——如何拥有奶油般的肌肤 多喝水。 皮肤好的地一个标准是含水量高。多喝水可以促进人体新陈代谢，排出体内残留的毒素。增加皮肤含水量，能有效增强皮肤弹性，使皮肤润白，延缓衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身体很容易沉淀黑色素，你的皮肤也不会好多少。睡眠时，身体皮肤会得到调理和修复，有效维持稳定。 地三，多运动 运动可以促进血液循环，排出体内废物，从而改善皮肤状况。当你在运动中出汗的时候，你会觉得你的皮肤看起来亮了很多，这也是因为运动可以促进胶原蛋白的形成。 地四，饭菜好。 爱美之心人皆有之，但现在很多人为了减肥而过度节食，首先影响了身体的正常吸收。当身体能量不足时，就会处于干燥状态。皮肤怎么才能好？所以漂亮的女生在减肥的时候要多注意自己的正常摄入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃几颗红枣，补气养血。坚持下来，皮肤会变得红润。还有很重要的一点，女生无论如何要少吃糖或者戒糖！糖不仅会使皮肤衰老，还会使皮肤变得暗淡无光。
第三，皮肤干燥 干性皮肤比较细腻、单薄，毛孔不明显，皮脂分泌少且均匀，没有油腻感，皮肤干燥。皮肤暴露在风吹日晒等外界刺激下，容易潮红，甚至灼痛，皮肤容易老化，出现皱纹，尤其是眼周和嘴角。 干性皮肤分为缺水和缺油两种。护理z重要的一点就是保证皮肤得到足够的水分。首先，在选择洁面护肤品时，慎用强碱性、果酸、磨砂的洁面产品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮肤更干燥。可以用温和的洗面奶和香皂。建议用名牌护肤品，保湿效果好，不会刺激皮肤。彻底清洁面部后，立即使用保湿乳液和乳液补充皮肤水分。可以每周做一两次保湿面膜，加强保湿。多喝水，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、奶油、豆制品等，定期敷一些保湿效果好的面膜。不吃油炸膨化食品和辛辣食品。
你有使用防晒霜的习惯吗？那么一般的防晒霜应该怎么用呢？防晒霜怎么用才是z正确的方法？ 正确使用面部防晒霜: 1.先洁面，再擦水(爽肤水/保湿水等。)，乳液和面霜，对脸部进行基础护肤。 2.之后涂防晒霜(注意防晒霜一般需要二十分钟左右才能见效，建议出门前半小时涂防晒霜)。 喷防晒霜同上。 正确使用身体防晒霜: 1.注意日常身体护理，防止皮肤干燥(可以每天挠身体乳液)。涂防晒霜之前，可以用水(保湿水等。)来涂防晒。吸收水分后，涂防晒霜。 喷防晒霜同上。 具体擦拭方法: 1.原则上可以多擦防晒霜。 2.用指尖将防晒霜从上到下依次涂抹在额头发际线、额头、耳朵、鼻子、脸颊、嘴巴、脖子、颈前、胸V区、手背、手腕等部位。比如夏天，前臂、小腿等所有暴露部位都要包括在内，避免遗漏。 以上是防晒霜的正确使用方法！大家都明白了吗？那么什么样的防晒霜是z好的防晒霜呢？
